Više od 60% odraslih nijesu redovno fizički aktivni, dok 25% svih odraslih nijesu aktivni uopšte. Ni polovina mladih između 12 i 21 godine starosti nijesu redovno fizički aktivni, kazao je Patrik David profesor borilačkih vještina. On poručuje da je za razvoj tijela idealan džudo, prenosi Rtcg.me.
On ističe da je za razvoj tijela sa dobrim proporicijama, džudo idealan sport.
“Džudo je takva vrsta sporta i vid rekreacije koji predstavlja jednan od rijetkih sljedbenika holističkog pristupa životu i zdravlju. Džudo trening, ne samo da jača mišiće i doprinosi fleksibilnosti ligamenata, nego i razvija brzinu, ravnotežu, anaerobni i aerobni kapacitet onoga koji trenira”, kazao je David.
Podsjeća da je zbog svih vrijednosti, u Japanu još 1911. godine, džudo uveden u kurikulume fizičkog vaspitanja. On navodi i da je jedno istraživanje pokazalo da džudisti sa više od 10 godina iskustva poseduju više sive mase u različitim regijama mozga koje su vezane za motorno učenje, planiranje i izvršavanje kao i za memoriju i kognitivne procese, u poređenju sa zdravom kontrolnom grupom.
“Autori daju hipotezu da su pomenute adaptacije posljedica učenja motoričkih vještina karakterističnih za džudo. Ključna komponenta za zdravlje jeste aerobni kapacitet koji se mjeri preko maksimalne potrošnje kiseonika. On predstavlja objektivnu mjeru moći aerobnog lanca koji se sastoji od respiratornih, kardiovaskularnih i metaboličkih funkcija. Sistematski džudo trening usmjeren na razvoj aerobnih sposobnosti, pod pravilnim nadzorom, povećava radnu sposobnost i smanjuje rizik od koronarnih srčanih i pulmonalnih oboljenja. To se odnosi, ne samo na učenje tehnika bacanja protivnika, nego i učenja sposobnosti padanja i ublažavanja pada, što smanjuje rizik od povređivanja kod starije populacije”, pojasnio je David.
Kako dodaje, zbog njegovog svestranog razvoja na cijelo tijelo i unutrašnje organe, vježbanje umanjuje mogućnosti nastanka rizika modernih civilizacijskih bolesti kao što su: hiperlipidemija, hipertenzija, dijabetes, rak i druge.