Ifeta Erović specijalista higijene u bjelopoljskom Domu zdravlja dala je par stručnih savjeta za naš portal, na temu kako organizovati obroke sada kada smo po cijeli dan u kućama, šta jesti, a šta ne.
“Trebamo imati tri glavna obroka u pravilnim intervalima, u obroku da budu zastupljene sve grupe namirnica, da se hrana priprema na odgovarajući način, samo za jedan obrok prema broju članova porodice”, ističe dr Erović.
Kako je kazala ono što je glavno jeste da imamo sva tri obroka i da pripremamo hranu na odgovarajući način, a slatkiše, grickalice i slatke sokove obavezno trebamo izbjegavati.
“Svaki čovjek ima svoj životni tempo i različite nutritivne potrebe. Zato neke dijete nijesu uspješne kod svih, svakom pacijentu dam upustva gdje može da kupi zdrave namirnice, a prije svega da ih naučimo kako da pripremaju zdravu hranu. Najbitnije je da se ne gladuje, ne možemo se odreći hrane i ne treba.Glad treba da se osjeti samo ujutro. Prvu stvar koju trebate da uradite jeste da se odreknete masne hrane”, kaže dr Erović.