Budite savjesniji – ovo je jedan od ključnih sastojaka za dug i srećan život. Ukoliko ste oprezni s novcem, o svemu dobro razmišljate i posvjećujete pažnju detaljima, živjećete duže, kažu istraživanja.
Savjesni ljudi skloniji su tome da donose pametnije životne odluke poput nepušenja, izbjegavanja pretjeranog konzumiranja alkohola, prebrze vožnje i droge. Isto tako, puno češće slijede savjete svojih lijekara.
Studije su takođe pokazale kako su savjesni ljudi prirodno skloniji zdravijim i srećnijim vezama, prijateljstvima i odnosima na poslu.
Ukoliko imate puno problema s tim da budete savjesni, ne očajavajte. Sama činjenica da u nekom stadijumu života niste savjesni ne znači da ste nužno osuđeni na propast. Ista su istraživanja pokazala kako se šanse za kvalitetan život naglo povećavaju i dotad nesavjesnim ljudima koji, motivisani i pritisnuti životnim prilikama, postanu savjesniji.
Pažljivo birajte prijatelje – pomalo začuđujuće, ali studije su pokazale kako popularni ljudi s puno prijatelja nisu nužno predodređeni na duge i srećne živote. Djeca koja su vrlo društvena i ekstrovertna češće u kasnijim godinama više puše i češće konzumiraju alkohol i drogu.
Ukoliko ste i sami društvena jedinka, ne brinite. Sve što trebate jeste da budete malo izbirljiviji u izboru ljudi s kojima ćete se družiti. Kada birate ljude s kojima često provodite vrijeme, neka to budu oni aktivni, srećni i zdravi pojedinci, a klonite se ljudi koji vas deprimiraju ili navode na različite štetne, nezdrave ili ilegalne stvari.
Nemojte biti previše veseli – još jedna od stvari koje su iznenadili naučnike bio je i rezultat istraživanja koji je pokazao kako vrlo vesela i (pretjerano) optimistična djeca češće obolijevaju i žive kraće od njihovih vršnjaka koji su smireniji i trezveniji. Smatra se da su ranije smrti veselih ljudi povezane sa većim šansama za povišenim krvnim pritiskom i visokim holesterolom, te i činjenicom da su pretjerano srećni ljudi skloniji ignorisati početne znakove bilo koje bolesti.
Prestanite se bojati najgoreg – većina ljudi povremeno ima crne misli o različitim stvarima i to je sasvim normalno. S druge strane, ukoliko ste jedni od onih koji se brinu toliko često da osjećate kako vam to utiče na mentalno i fizičko zdravlje, morate odmah početi raditi na promjeni takvog načina gledanja na život.
Istraživanje je pokazalo da ljudi skloni pretjeranoj brizi imaju veće šanse da poginu u saobraćajnim nesrećama ili dožive nasilnu smrt. Ovdje se uopšte ne radi o karmi već o sklonosti ljudi koji se previše brinu da ne donose uvijek dobre i razumne odluke.
Ovo je jedna od karakternih osobina na kojima vrlo uspješno možete poraditi, a na raspolaganju vam je i stručna pomoć.
Ispišite se iz teretane – dobra fizička forma izuzetno je važna za zdrav i dug život, ali članstvo u teretani ili učestvovanje u sličnoj grupnoj aktivnosti ne garantuje da ćete zaista živjeti bolje i duže.
Naprotiv, prema jednom istraživanju, ljudi koji se neprestano upisuju i ispisuju iz različitih oblika fizičkih aktivnosti imaju veće šanse da njeguju sjedilački način života i samim tim kraći životni vijek.
Pokušajte promijeniti životne navike i način na koji obavljate svakodnevne stvari tako da budete što aktivniji. Nemojte ići automobilom u prodavnicu udaljenu 500 metara i pokušajte odvojiti dio dana za vožnju biciklom.
Nemojte se preudavati – srećan brak bez sumnje će produžiti vaš život. S druge strane, ukoliko vam veza i brak prestanu dobro funkcionirati, prekinite ga i nemojte se više udavati, ukoliko želite živjeti duže. Pokazalo se da razvedene žene koje se nisu preudavale često žive izuzetno dugo i vrlo srećno. Muškarcima je pak puno teže nego ženama nakon razvoda braka ili smrti supruge i ovaj savjet nije ni blizu toliko primjenjiv za njih.
Ne mijenjajte stresan posao za lagodan život. „Opustite se”, „izbjegavajte stres” i „nemojte raditi previše” nisu dobri savjeti ukoliko želite živjeti duže i srećnije, pokazuje istraživanje. Nije pronađen niti jedan naučni dokaz da ljudi čiji poslovi nisu stresni žive duže. Naprotiv, naporan rad i poslovna dostignuća odličan su preduslov za dug život, pa su osobe sa uspješnim karijerama manje sklone preranoj smrti. Statistički gledano, poslovno uspješni muškarci žive prosječno čak pet godina duže od onih koji to nisu.