Svakim početkom nove godine, želimo da promijenimo naš život i naše ponašanje, ali uvijek to ostane samo na planovima nikad ne sprovedemo akciju. Međutim, da bi u tome uspjeli ove godine samo je potrebno postaviti ciljeve ispravno. Evo na koji način:
1. Budite specifični
Prije nego što zapišete svoje ciljeve za sljedeću godinu, pažljivo razmislite o tome šta želite u svom životu. Ako nemate pojma gdje treba da idete i šta da radite, onda počnite sa pitanjima. Šta želim da postignem? Šta treba da uradim kako bih postigao ovaj cilj? Da li je to potrebno za moj život iz snova ili nije? Kako izgleda moj san?
Ako je potrebno obavezno zapišite odgovore na pitanja. Ali nemojte oklijevati da odgovorite i ne pokušavajte da lijepo formulišete ideju – vaša prva reakcija je važna. Nakon što je nacrt spreman, pročitajte napisano, a iz toga jasno formulišite ciljeve za narednu godinu. Što konkretnije opišete vaše planove, vjerovatnije je da će se oni ostvariti. Sljedeći korak je vizuelizacija. Zamislite kako postižete ciljeve i ono što doživljavate. Ovo je veoma inspirativan i motivacioni proces.
2. Razdvojite ciljeve po oblastima
Da bi vaš život bio uravnotežen i harmoničan, moraćete da obratite pažnju na sve sfere, a ne samo na interesantne. Čak i ako sljedeće godine imate privatni životni prioritet, ne treba zaboraviti na rad i razvoj. Evo područja života koje želimo da istaknemo: finansije; karijera; porodica; zdravlje; lični život; lični razvoj; odnosi sa ljudima.
Svaka od ovih kategorija treba da ima najmanje 3 – 4 cilja. Ne zaboravite ne samo da zapišete svoje planove, već i da razmišljate o tome zašto je potrebno da ih postignete i šta ćete osjećati kada postignete svoj cilj.
3. Kombinujte dugoročne i kratkoročne ciljeve
Neki zadaci će vam izgledati preveliko zbog svoje veličine, stoga vam preporučujemo ne samo dugoročne, već i kratkoročne ciljeve – oni će vam pomoći da ostanete motivisani na dugom putu da biste ispunili svoje želje.
Kratkoročni ciljevi mogu uključivati:
1) otplatu dugova u bliskoj budućnosti;
2) početi da se bavite sportom tri puta nedeljno;
3) završiti posao na vrijeme.
Za dugoročne:
1) počnite sakupljati novac za svoj stan;
2) naučite da volite;
3) procijenite mogućnosti rasta karijere.
4. Veliki san
Ovo je vaš život, tako da ste odgovorni gotovo za sve. Možda vam je teško da uključite svoju fantaziju ali jednostavna vježba će pomoći da se nosite sa ovim: zamislite da ste dijete. Pretvorite se u dijete za koje ne postoji riječ “nemoguće”. Za sebe, on je superheroj za koga nema barijera. Za njega ne postoje male i velike želje – one su jednako važne i vrijedne.
Sve što vam treba jeste da budete vjerni sebi i svojim ciljevima. I takođe – da se pokrenete.
„Budite hrabri. Bez hrabrosti nikada nećete znati koliko je bogat ovaj svijet. Bez hrabrosti, vaš život će izgledati mali, mnogo manji od onog kakav biste željeli da živite“ – Elizabet Žilber.
5. Mislite pozitivno
U početku ćete biti uplašeni. Vidjećete na papiru ne svoju srećnu budućnosti, već puno posla, bez kojeg je jednostavno nemoguće postići ono što želite. U ovom slučaju, pozitivno razmišljanje će pomoći. Morate razmišljati, govoriti i biti sigurni u svoj uspjeh: “Želim to učiniti i to, i znam da ću uspjeti.” Sa ovom frazom, promijenite negativni scenario u pozitivan.
6. Podesite vremenske okvire
I nekoliko riječi o specifičnostima. Morate biti tačni ne samo riječima, već i sa uslovima. Do kada možete izgubiti 10 kilograma? Nakon koliko ćete upisati kurseve samo – razvoja? Postavite realne rokove i pratite svoje planove. Kada je krajnji rok ispred vas, željećete da postignete vaš cilj po svaku cijenu.
Ako se bojite jasnih datuma, onda napišite određeni vremenski period. Na primjer, ne “idem u teretanu 1. marta” , već “Idem u teretanu u martu”. Takva formulacija malo „mutna“, što nije dobro, smanjuje nivo stresa.
Postavite ciljeve, zamislite svoj novi život i uživajte u procesu.
Izvor: Ženski magazin