Čak i zimi, podjednako je važno da se izlažemo suncu, a sjetite se samo koliko može da prija svaki zrak kojem dopustimo da nam obasja lice. Sunčeva svjetlost povećava nivo serotonina i utiče na raspoloženje, pa vam preporučujemo da najmanje 15 minuta dnevno osjetite kako pozitivna energija struji vašim tijelom i čini da se osjećate bolje.
Evo kratkog spiska šta možete uraditi, a da unesete dodatnu svjetlost i vedrinu u život: šetajte u vrijeme ručka, pijte jutarnju kafu napolju ili provodite vrijeme na otvorenom vježbajući ili radeći u dvorištu, povećajte količinu prirodnog svijetla u svom domu tako što ćete otvoriti zavjese i sjediti blizu prozora, obojite zidove u svjetlije boje ili koristite sijalice za simulaciju dnevnog svijetla, a ako živite negdje gdje ima malo zimskog sunca, pokušajte da napravite suptilnu vještačku svjetlost.
Izvor: covidodgovor.me