Nutricionistkinja Mekel Hil na Instagramu ima stotine hiljada pratilaca, a u jednom postu otkrila je osam signala da imate nezdrav odnos sa hranom.
Ako se prepoznate, moguće je da ne donosite dobre izbore i zbog toga imate višak kilograma ili čak zdravstvene probleme. Ovo je veoma često kod ljudi koji drže dijetu i traže najbrže rešenje za mršavljenje, ali i kod onih koji iz drugih razloga imaju nezdrav odnos prema hrani.
Nutricionistkinja otkrila osam najvećih signala za uzbunu:
1. Hrana vas čini nervoznim – frustrirani ste ili stresirani u vreme obroka
2. Osjećate se kao da nemate kontrolu kada bi trebalo da jedete – to vas čini dodatno nervoznim ili anksioznim.
3. Razmišljate o hrani po cijeli dan – ali ne na način koji vas čini srećnim, već vam isisava energiju.
4. Osjećate se loše – nakon što jedete, pojavljuju se sramota ili krivica.
5. Kažnjavate se sledećim obrokom ili pretjeranim vježbanjem.
6. Preskačete obroke – sa isključivim ciljem mršavljenja, ne zato što niste stigli da jedete.
7. Mislite da nemate snage da zdravo i pametno jedete.
8. Nikada ne uživate u hrani – ne pamtite kada vam je nešto prijalo ili vas je razveselilo.
“Ako hrana u vama izaziva nelagodu, znači da se ne odnosite zdravo prema njoj. Nema potrebe da se zbog ishrane osjećate loše ili manje vrijedno. Navike u hrani trebalo bi da promijenite tako da se osjećate sito, zadovoljno, zdravo i fokusirano, a ne da vam hrana odvlači pažnju i oduzima energiju”, objasnila je ona.
Izvor: Mondo.rs