Povećanje temperatura i toplotni talas koji nam stiže narednih dana sa sobom donosi niz izazova za organizam, kao i opasnost od bolesti izazvanih toplotom. Uz adekvatnu prehranu i hidrataciju, konzumiranjem namirnica kao što je voda, lisnato povrće te supe možemo olakšati svom tijelu podnošenje visokih temperatura.
Zbog toga je od vitalne važnosti u hranu uključiti više “rashlađujuće” hrane bogate vodom, poput krastavaca, lisnatog povrća, bobičastog voća i lubenica tokom vrućih mjeseci.
Topli dani u predstojećem periodu izmamiće nas na sunce. Iako je povremeno izlaganje sunčevim zracima preporučljivo i zdravo, često se događa da tokom ljetnjih mjeseci u tome nismo umjereni . Zbog toga na koži mogu nastati mnoga oštećenja, a ujedno se podstiče ubrzano starenje.
Preporuka i savjer ljekara je da se koriste kreme koje imaju adekvatan zaštitni faktor! Na lice obavezno nanosite one koje imaju visok SPF – 50, a ako ste naumili da uživate u plivanju, izaberite one kreme koje su vodootporne.
I ne zaboravite, ove savjete primjenjujte i tokom drugih godišnjih doba, a naročito ako zimu provodite na planini, kada su obično lice i ruke redovno izloženi sunčevim zracima.