Ubrzan tempo života i brojne obaveze koje treba uraditi, nameću stalno prisustvo teskobe i napetosti. Svakodnevni nezdrav način života utiče na slabljenje imuniteta, a samim tim organizam je podložniji raznim upalama, virusima i bakterijama. U nastavku teksta možete se upoznati sa namirnicama koje će vam na prirodan način pomoći da se izborite sa eventualnim problemima.
Bijeli luk je od davnina poznat kao vrlo efikasna namirnica u sprječavanju od prehlada, i kao odličan saveznik u borbi protiv raznih vrsta bakterija.
Podstiče rast bijelih krvnih ćelija, boraca protiv bakterija i virusa, a dokazano je da usporava rast štetnih bakterija i gljivica. Svježi bijeli luk najbolji je izbor ako tražite antibakterijsku i antivirusnu alternativu antibioticima. Takođe, pokazalo se da svježi bijeli luk, jednako kao i onaj u prahu, snižava LDL polesterol i povišeni krvni pritisak.
Kokosovo ulje je vrlo efikasno ukoliko se odlučite da se upustite u sprovođenje određene dijete. Odlično je u sagorijevanju kalorija i doprinosi topljenju masnih naslaga.
Kokosovo ulje sadrži više vrsta zasićenih i nezasićenih masnih kisjelina, a takođe vitamine i polifenole, tako da blagotvorno utiče na metabolizam i zdravlje uopšte.
Kokosovo ulje takođe potpomaže sagorijevanju kalorija i doprinosi topljenju masnih naslaga na stomaku. Osim toga, umanjuje apetit. Istraživanja su pokazala da su ljudi, čiji je obrok sadržao kokosovo ulje, pojeli tokom dana 256 kalorija manje nego obično. Naravno, kokosovo ulje je ipak vrsta masnoće, tako da njime ne treba prelivati hranu. Dovoljno je da njime zamijenite neku drugu vrstu ulja koje koristite za kuvanje.
Borovnice nisu samo ukusno i korisno bobičastno voće, već su izuzetno korisna namirnica u očuvanju vida, dobrog rada srca, kao i nervnog sistema.
Borovnice nisu samo vrlo ukusne, već i izuzetno korisne bobice. Sadrže dragocjen izvor vitamina, minerala, organskih kisjelina i antioksidanata. Borovnice se smatraju jednim od najkorisnijih vrsta voća. Garantuju vam dobar vid, rad srca i mirniji nervni sistem. Pored toga, borovnica ima efekat detoksikacije i pročišćava tijelo od toksina.
Borovnice se mogu konzumirati svježe kao užina ili dodati različitim jelima: prirodnim jogurtima, žitaricama, grickalicama i desertima. Eksperimentišite i potražite svoje omiljene kombinacije!
