Napravite 8000 koraka dnevno i smanjite rizik od smrti pokazuju nedavna istraživanja sprovedena u centru za kontrolu i prevenciju bolesti kako javlja FOS media.
Kako je utvrđeno među osobama koje dnevno prepješače osam hiljada koraka, što je oko 6,5 kilometara, zabilježeno je 51 odsto manje izgleda za rizik od smrti u narednih 10 godina iz bilo kog razloga, uključujući karcinom kao i bolesti srca, u odnosu na one koji hodaju dvostruko manje.
Ako hodate i više, 12.000 koraka, rizik od smrti u navedenom periodu bice 65 odsto manji od onih koji naprave 4 hiljade koraka.
Do ovih rezultata naučnici su došli analizom podataka sa reprezentativnog uzorka od 4840 Amerikanaca starijih od 40 godina, koje su pratili deset godina i brojali im korake akcelerometrom, uređajem koji su nosili na boku. U desetogodišnjem razdoblju umrlo je 1165 učesnika istraživanja. Pokazalo se da je bez obzira na godine starosti, pol ili rasu, vise koraka značilo i manji rizik od smrti.
Pritom intezitet hodanja nije bio važan, pise Vašington Post.
Ovaj nalazi bi trebao da bude poziv ljudima da postanu fizički aktivniji, da manje sjede i više se kreću.
Zbog trenutne situacije sa koronavirusom i ograničenog kretanja može se hodati i u kući, u mjestu.
Takođe se preporučuje uvođenje vježbi umjerenog inteziteta najmanje 30 minuta dnevno, 5 puta u nedjelji, javlja Vašington Post.