Povratak u rutinu nakon praznika često je teži nego što očekujemo. Dani bez sata, kasna buđenja, više hrane, manje obaveza i opušteniji ritam ostave trag. Kada se sve to naglo prekine, normalno je osjećati otpor, umor i manjak motivacije.
Prvi korak je – ne žuriti. Rutina se ne vraća preko noći. Pokušaj da odmah funkcioniš kao prije praznika često dovodi do frustracije. Umjesto velikih promjena, uvedi male, jednostavne korake. Jedno ranije buđenje, jedan obrok u isto vrijeme, jedna obavljena obaveza dnevno – i to je sasvim dovoljno za početak.
Važno je i postaviti realna očekivanja. Praznici su pauza, ali pauza ne briše navike, već ih samo privremeno uspava. Daj sebi vrijeme da se ponovo uhodas. Nisi lijen(a), niti neodgovoran/na – samo se prilagođavaš.
San je temelj svake rutine. Bez njega sve ostalo pada u vodu. Postepeno vraćanje u normalan ritam spavanja pomoći će i energiji, i fokusu, i raspoloženju. Isto važi i za ishranu – nema potrebe za kaznama ili strogim pravilima, već za ravnotežom.
Jednako je važno vratiti osjećaj kontrole. Kratke liste, jasni prioriteti i mali ciljevi mogu pomoći da dan ponovo dobije strukturu. Rutina ne treba da guši, već da olakša svakodnevicu.
I na kraju, budi nježan/na prema sebi. Praznici nisu greška iz koje se treba “popraviti”. Oni su dio života. Rutina će se vratiti – korak po korak, dan po dan.
Nije poenta da se odmah vratiš na staro,
već da pronađeš ritam koji ti sada odgovara.