Iako to zvuči suviše naporno, naročito nakon posla i svih obaveza koje imate na dvnevnom nivou, fizička aktivnost vam zaista može pomoći da se osjećate bolje i da podignete raspoloženje. Kako stručnjaci smatraju, kontinuirano vježbanje je djelotvornije od korišćenja antidepresiva i drugih ljekova kojima, zbog stresnog načina života pribjegavamo.
Evo šta možete uraditi za sebe: šetajte 15 minuta i to će vam popraviti raspoloženje na nekoliko sati, plešite uz svoju omiljenu muziku, igrajte se sa psom ili djecom, isprobajte onlajn časove aerobika, intervalnih treninga ili pilatesa, napravite jednostavnu kućnu teretanu koristeći trake za otpor, boce sa vodom ili sopstvenu tjelesnu težinu, istegnite se ili vježbajte jednostavne joga poze.
Izvor: covidodgovor.me